目の運動として次に考えられるのが、目を寄せること。目と目の間、鼻梁（と呼ぶほど立派なものはないが）の近くにまで親指を近づけ、それに両目の焦点を合わせる。焦点があったら、ゆっくりと指を顔から離していく。もちろん目は離れていく指を追っている。それを3セット、できれば一日3回。
僕はもととも斜視の傾向があって、左目だけが極度に疲れていることがあり、そういう時はだいたい右目だけでPCのモニタや本を集中して見てしまっている。だから両目で焦点を合わせるトレーニングは、自分にとてもあっている。また、離れていく指を目で追っていくことは、ピントを調節する筋肉の緊張をほぐす効果がある（はず）なので、近視の悪化を食い止めるのにも効果的だろう。
ただ、僕がこれまで生きてきたなかで聞きかじってきた、こういうトレーニングを実践するときは、だいたい目が疲れていたり、痛んだていたり、遠くのものが見えづらかったりするときで、要するに継続して行っていないため、実際の効果のほどは定かではない（Sorry!）。
継続は大事！これで効果が出るとイイね！
おはよ～。なかむらあかねです。
返信削除一年ちょっと前は浅草でどうも！
お元気ですか？
書いてるね～書いてるんだね。
最初から読ませてもらいました。
金井美恵子、宮沢賢治、鷲田清一、で、あ、間違いなくあのナベちゃんだな。と確信しながら、、、。なんだか、読んでいてワクワクしたよ～。とても面白かったです。
絵本翻訳入賞も、発見しちゃった！ おめでとう！！！すごいじゃん。そんなときは教えてよ。いろいろお話聞きたいな。
というわけで、夏くらいに、また集まりませんか～。
見つかってしまいましたか！いや〜、ありがとうございます。
削除実はこっそりとリハビリ（？）もかねてブログをはじめてました。
いろいろと取り留めもなく書き散らしていて、お恥ずかしい限りです。
絵本翻訳は力試しに応募してみたら、みごと入賞できました。
ただ、大賞だったら本としてご報告できたかも！
ちょっと欲が出ていますね（笑）
また皆で集まりたいですね。
夏といえば時期的に文学散歩でしょうか。
まあ、勉強と肩ひじ張らずに気軽に集まれるといいですね。
なかむらさんの近況もぜひお聞かせください。
ぜひぜひ、集まろう♪ 気軽な感じで。
返信削除書くのは、いいことだよね。
ナベちゃんは個展を開いたり、絵本翻訳したり、ブログ書いたり、
ひそやかに、しかし着実に活動してるんだね。
一体、何のリハビリなのかは、会ったときにゆっくり聞こう。
私は昨年から、お仕事を始めて、ぼちぼち元気にやっています。
メールを送ろうと思って、前回いただいた名刺を捜索中。。。
コメント欄を私信に使ってしまって、ごめん。
ちゃんと、しまった記憶はあるんだ。どこだ～？
発見したら、近々、夏の会合の日程調整などをメールするね～。
わからなかったらトクちゃんに連絡先、聞きます。
ついでにトクちゃん誘います。
ではでは、再会の日まで、お互いにがんばろう！